Segundo a revista DIETA Já, siga os conselhos a seguir para conseguir uma aceleração em seu metabolismo.
Dentro do conceito da medicina ortomolecular, estes conselhos ajudam a garantir que o emagrecimento realmente ocorra:
-retire toda a gordura visível da carne vermelha
-elimine a pele do frango antes de cozinhá-lo
-modere o consumo de sal e a quantidade de café, chá e refrigerante, mesmo que sejam diet, light ou zero
- não pule nenhuma refeição
-beba bastante água, já que é comum confundir sede com fome -mastigue bem cada bocado
-evite enlatados e embutidos
-opte por alimentos integrais sempre que possível
-troque os doces industrializados por sobremesas à base de frutas btenha um sono reparador
-malhe, no mínimo, três vezes por semana por meia hora e escolha atividades relaxantes, como ioga e tai chi chuan
-tire férias ao menos uma vez por ano
-namore bastante, ria e seja gentil consigo mesma - isso também ajuda a manter o equilíbrio interno
As dicas estão aí. Agora é com você, e boa sorte !
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