My Style Fitness expõe seus produtos na Expo Fitness Brasil.

Visite a My Style e venha conhecer de pertinho nossos produtos e lançamentos. Sem contar, a melhor parte:

NOSSOS PRODUTOS ESTARÃO COM PRECINHO DIRETO DE FÁBRICA !!!

A Expo Fitness Brasil funciona de 29 de Abril a 2 de Maio de 2010, no Mendes Convention Center, em Santos - SP.

Horários de funcionamento da feira:

De 29/4 a 1/5 das 10h às 21h
Dia 2/5 das 10h às 15h


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Consumo de suplementos alimentares exige cuidados

Recomendado para atletas que necessitam de nutrientes, vitaminas e sais minerais, os suplementos devem ser prescritos por um nutricionista, que traçará o perfil do esportista e indicará o composto que mais se adapta as suas necessidades.

Uma boa alimentação, hábitos saudáveis e a prática regular de esportes fazem parte da rotina de atletas amadores e profissionais. Para aqueles que praticam uma atividade física regular, como é o caso de musculação ou corrida, ou mesmo atletas que veem no esporte uma forma de trabalho, a inserção de suplementos alimentares tem como objetivo completar a dieta diária do esportista e auxiliar na reposição de vitaminas e sais minerais. Em alguns casos a falta do complemento pode ocasionar ao atleta a queda de rendimento, cansaço excessivo, deficiência de nutrientes, entre outros problemas.

Segundo a nutricionista do esporte Camila Gracia os suplementos são indicados para pessoas que necessitam de mais calorias, proteínas e vitaminas, além das que são consumidas nas refeições diárias. "Como os atletas passam a maior parte do dia treinando, muitas vezes só com as refeições "comuns" (café, lanches, almoço e jantar) não conseguimos oferecer todos os nutrientes necessários. Por isso usamos os suplementos para complementar a alimentação-base e atingir as quantidades de nutrientes que os atletas precisam", afirma.

Consumo de suplemento deve ser individualizado

Hoje há no mercado diversos tipos de suplementos alimentares, cada um com a sua finalidade e dosagem. Entre os mais utilizados estão os repositores de minerais e água, os que são fontes de carboidratos, proteínas e aminoácidos, e os conjugados de carboidratos, proteínas e lipídios, entre outros. Esses produtos possuem inúmeros compostos que podem alterar o metabolismo do atleta, por isso, o auxílio de um nutricionista na preparação da dieta e, consequentemente na indicação do suplemento alimentar é primordial. Esse profissional agirá em paralelo com os treinadores e profissionais de educação física e assume um papel muito importante na saúde do atleta.

"Primeiramente o nutricionista deve investigar o hábito alimentar do esportista. Existem vários métodos de avaliação do consumo alimentar. Após esse levantamento é feito o cálculo de quanto o atleta consome de nutrientes e qual o gasto estimado diário contando com o exercício. Dessa forma verificamos as deficiências e incluímos os suplementos de acordo com a necessidade de cada um", completa a nutricionista.

Camila afirma ainda que o uso de suplementos sem necessidade pode ser prejudicial à saúde do atleta, já que a ingestão dos nutrientes vai estar acima do que ele necessita diariamente. "O consumo elevado de sódio, por exemplo, pode elevar o risco de desenvolver hipertensão. Já o uso excessivo de suplementos com carboidratos pode ser o propulsor do ganho de peso".

Suplemento alimentar: indicação

Repositores hidroeletrolíticos: para reposição de água e minerais durante o exercício

Bebidas esportivas com associação de carboidratos e eletrólitos (sódio, cloreto, potássio, vitaminas e minerais);

Repositores energéticos: para alcançar ou manter o nível de energia necessário dos atletas

Produtos formulados principalmente com carboidratos;

Alimentos protéicos: para completar as necessidades do esportista

Produtos com predominância de proteínas;

Alimentos compensadores: para completar a alimentação dos atletas

Produtos com formulação variada de nutrientes - carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais;

Aminoácidos de cadeia ramificada: Esses aminoácidos são relacionados aos processos anabólicos do metabolismo e à redução de fadiga central em exercícios de longa duração.

Produtos com concentrações variadas de valina, leucina e isoleucina, como fornecedores de energia.

Fonte: UOL/Vya Estelar / Gazeta Web

Sabia? Exercícios físicos beneficiam mais as mulheres

Diferenças hormonais favorecem as mulheres, diz estudo que comparou o impacto da atividade física na saúde de ambos os sexos

Muitos estudos já haviam mostrado que a atividade física melhora os níveis de colesterol e faz o risco de doenças cardiovasculares cair. Mas poucas pesquisas haviam avaliado o impacto dos exercícios na saúde de homens e mulheres.

Estudo publicado no Journal of Lipid Research, que acompanhou 8 700 pessoas durante 12 anos, mostrou que todos os indivíduos que somaram 180 unidades metabólicas por semana a mais de exercício – o equivalente a uma hora a mais de atividade física leve ou 30 min a mais de moderada – exibiram queda significativa do nível de triglicérides no sangue e aumento do bom colesterol, o HDL. Mas a queda mais perceptível do mau colesterol, o LDL, foi observada nas mulheres, especialmente nas negras. Altos níveis de LDL estão relacionados a doenças do coração.

Os autores especulam que os resultados se devem a diferenças hormonais existentes entre os sexos. As diferenças raciais possivelmente se devem a variações genéticas, dizem os pesquisadores, mas são necessárias mais investigações.

Fonte:O Barriga Verde

Empresas já investem em qualidade de vida de seus funcionários

Volkswagen incentiva saúde e qualidade de vida entre funcionários

Programa visa cuidados com a saúde e ainda premia com viagem

Volkswagen do Brasil lança o Fitness Contest 2010, seu programa de incentivo à qualidade de vida, à prática de atividades físicas e à adoção de hábitos saudáveis entre seus empregados. Os funcionários puderam se inscrever em duas categorias. Cada uma delas visa a melhoria da saúde em determinados aspectos.

Além dos ganhos para a saúde, o empregado que somar mais pontos em cada categoria do Fitness Contest ganhará uma viagem com acompanhante para Costa do Sauípe ou Comandatuba, na Bahia, ou Wolfsburg, cidade-sede da Volkswagen na Alemanha.

Por Rayane Marcolino, do Mundo do Marketing

Foto: Analice Nicolau, vestindo My Style Fitness

Brasileiros estão comendo mais frutas, embora estejam mais sedentários

Brasileiro come mais fruta, mas está mais sedentário, diz pesquisa

Os brasileiros estão comendo mais frutas e hortaliças, conforme apontou estudo inédito do Ministério da Saúde feito com 54.367 entre os dias 12 de janeiro e 22 de dezembro de 2009 e apresentado nesta quarta-feira (7) durante a comemoração do Dia Mundial de Saúde, em Brasília. A pesquisa mostrou que 30,4% da população com mais de 18 anos optam por esses alimentos cinco ou mais vezes na semana. E 18,9% consumiram cerca de cinco porções diariamente em 2009 - 2,6 vezes mais que o registrado em 2006, 7,1%. Isso equivale às 400 gramas diárias recomendadas pela Organização Mundial de Saúde.

Outro ponto positivo no hábito alimentar do brasileiro é a queda de 15,8% no consumo de carnes vermelhas gordurosas ou pele de frango. Em 2009, 33% dos adultos comiam carnes com excesso de gordura contra 39,2% em 2006. Apesar da boa notícia, o Ministério da Saúde alertou para o aumento no consumo de alimentos com alto teor de açúcar e gordura e do número de sedentários no país. "Hoje observamos um predomínio de alimentos com alto teor de gordura e açúcar na dieta do brasileiro, e isso não é compensado com aumento de atividades físicas.

Pelo contrário, as pessoas estão mais sedentárias", disse Deborah Malta, uma das responsáveis pela pesquisa, coordenadora-geral de Doenças e Agravos não Transmissíveis do Ministério da Saúde. O hábito de comer fora de casa também contribui para a ingestão de produtos mais gordurosos.

Refrigerantes
Segundo comunicado do Ministério da Saúde, os dados apontam ainda que refrigerantes e sucos artificiais (aqueles em pó dissolvidos em água) participam ativamente da dieta do brasileiro. Ao todo, 76% dos adultos bebem esses produtos pelo menos uma vez na semana e 27,9%, cinco vezes ou mais na semana. O consumo regular, quase todo dia, aumentou 13,4% em um ano. Em 2008, 24,6% da população bebia refrigerantes cinco ou mais vezes na semana.

Entre os mais jovens, de 18 a 24 anos, o índice é ainda maior, 42,1% bebem refrigerantes quase todos os dias. Além disso, as versões light ou diet do produto não são tão requisitadas. Só 15% da população adulta optam por eles. O leite com teor integral de gordura também é o preferido: 58,4% da população consomem esse produto cinco ou mais vezes na semana. Um aumento de quase 2% em três anos. Em 2006, 57,4% da população preferiam os integrais ao invés de desnatados ou semidesnatados.

Já o consumo de feijão, tão comum na culinária brasileira, está caindo. Esse alimento, que é rico em fibra e ferro, em 2009, fez parte do cardápio de 65,8% dos adultos cinco ou mais vezes na semana. Em 2006, o índice era 71,9%, o que representa uma queda de 8,4% em três anos. "O feijão requer tempo de preparado e pressupõe uma comida caseira. Com a mudança no estilo de vida da população, ele está saindo da rotina do brasileiro", afirmou Deborah Malta.

Sedentarismo
Apenas 14,7% dos adultos fazem atividades físicas no tempo livre com a regularidade necessária - 30 minutos diários, cinco vezes por semana. Considerando aqueles que se deslocam para o trabalho ou para escola a pé ou de bicicleta, o índice sobe para 30,8%. O estudo demonstra ainda aumento do número de sedentários no país, que hoje representam 16,4% da população. Esse índice é 24% maior que o registrado em 2006, quando havia 13,2% de adultos inativos fisicamente.

Nos períodos de descanso é a televisão que distrai o brasileiro. A pesquisa mostrou que 25,8% dos adultos passam três ou mais horas em frente à TV e isso acontece cinco vezes ou mais na semana. Os dados sobre o perfil da alimentação do brasileiro e o hábito de fazer atividade física integram levantamento realizado todo ano pelo Ministério da Saúde, o Vigitel.

Fonte: Redação Terra

Você sabe o que é o "Parkour" ?

O parkour é uma arte do movimento onde você treina seu corpo e mente para vencer obstáculos. Um praticante de parkour, chamado de traceur ( no masculino) ou traceuse ( no feminino), usa o meio ambiente para aprimorar a habilidade de se movimentar no espaço.

Ao interagir com os obstáculos, seja arquitetura urbana ou ambiente natural, o praticante se torna mais confiante controlando seu corpo passando por qualquer terreno. A essência do parkour é a disciplina de treino diário, tanto físico quanto técnico, para intensificar os elementos do movimento natural do corpo tais como força, rapidez, equilíbrio, coordenação, precisão, capacidade e resistência. A aplicação do parkour consiste em percorrer de forma eficiente quando for necessário, como por exemplo ao ser perseguido o quando precise chegar a um destino.

Enquanto esta é a aplicação prática do treino, poderíamos fazer parkour a vida toda sem ter que usa-lo desta maneira, mais ou menos como um lutador de artes marciais sem ter que lutar de verdade. Mesmo que não seja utilizado assim, os benefícios do parkour vão muito além. Como o parkour é feito de muitos movimentos que são naturais para o homem, o corpo se fortalece de maneira uniforme e sinérgica, onde todas as partes do corpo trabalham juntas. Isso ajuda a equilibrar o corpo e melhorar todos os movimentos em geral. Além dos benefícios físicos, muitas pessoas acham que treinar parkour desenvolve a clareza mental, confiança, autodisciplina, a capacidade de lidar com o medo, e muitos outros benefícios para a mente.

O que não é parkour?

Parkour não é acrobacia, truques, exibicão, negligência ou saltar de lugares altos sem razão. Não é nenhum movimento ou atividade que nao se encaixe na descrição acima “o que é o parkour”.

Fonte: American Parkour